Todo início de ano vem carregado de expectativas. A sensação de que precisamos mudar tudo, começar do zero, criar hábitos novos, projetos novos, rotinas novas. Parece que, se não houver algo completamente diferente, o ano nem começa direito
Mas e se o caminho for outro? E se, para este novo ano, você não precisar de hábitos novos, mas de intensificar aquilo que você já faz?
Tenho pensado muito sobre isso. Sobre como a busca constante pelo novo nos faz abandonar o que já estava em construção. A gente começa empolgada, cheia de planos, mas tenta abraçar tanta coisa ao mesmo tempo que, no fim, nada é feito com profundidade. Ficam apenas promessas e frustrações.
Enquanto isso, hábitos importantes que já fazem parte da nossa rotina acabam sendo feitos de qualquer jeito, sem intenção, sem presença e sem constância.
O poder de melhorar hábitos que você já tem
Quando olho para os hábitos, acredito muito mais em melhorar o que já existe do que em começar sempre algo novo. É olhar para a sua rotina e se perguntar:
- O que eu já faço hoje?
- O que tem funcionado, mesmo que pouco?
- O que eu tenho negligenciado?
Se você já pratica alguma atividade física, por exemplo, talvez o próximo passo não seja trocar de exercício ou desistir dizendo que não gosta. Talvez seja insistir um pouco mais, repetir, dar tempo para o corpo e para a mente se adaptarem.
Antes de dizer que algo não deu certo, vale se perguntar: eu realmente persistí ou apenas tentei de forma superficial?
Constância não nasce do entusiasmo inicial. Constância nasce da repetição.
Constância, consistência e o básico bem feito
Isso vale para tudo: alimentação, organização, leitura, planejamento. Quantas vezes você já mudou de método porque “não funcionou”? Quantos planners já passaram pela sua casa?
Nenhum método funciona se você não permanece tempo suficiente nele. Para se tornar boa em qualquer hábito, o caminho quase sempre é o mesmo: fazer o básico e insistir no básico.
Não é começar uma dieta nova toda semana.
É fazer bem feito o arroz com feijão.
É cuidar do simples, todos os dias.
Talvez neste novo ano você não precise se cobrar tanto, nem criar metas mirabolantes ou planos perfeitos. Talvez o que você precise agora seja aprofundar, e não acumular.
Intensificar hábitos ao invés de abandonar
Com o tempo, até os hábitos bons perdem o efeito. Não porque deixaram de funcionar, mas porque a gente se acomoda. É como na academia: chega um momento em que o corpo se acostuma com o treino. A solução não é parar, mas ajustar. Aumentar a carga. Refinar a estratégia.
Com os hábitos da vida é a mesma coisa. É manter, mas intensificar. É aprofundar, não abandonar.
Alguns anos atrás, eu escolhi três áreas da minha vida para intensificar. Não eram hábitos novos. Eram coisas que eu já fazia, mas fazia pouco, sem dedicação. Eu decidi persistir.
Os resultados não foram imediatos. Vieram aos poucos, ao longo de um ano, dois anos. Mas vieram porque eu permaneci. Porque eu insisti nos mesmos hábitos até me tornar melhor neles.
Como aplicar isso neste novo ano
Talvez o convite para você seja simples e transformador:
- Escolha duas ou três áreas da sua vida
- Olhe para hábitos que você já tem
- Ao invés de desistir, intensifique
Nem sempre é hora de começar algo novo. Muitas vezes, é hora de permanecer. É na repetição que a gente amadurece. É na insistência que a gente cresce.
Se você está se perguntando o que precisa fazer neste novo ano, respira. Olhe para o ano que passou. Veja o que deu certo e o que não deu, sem culpa. Ajuste estratégias, se for necessário, mas não mude o tempo todo.
Só mude quando realmente não funcionar. Não toda semana. Não todo mês. Se comprometa a dar o seu melhor naquilo que você já faz. Muitas vezes, é exatamente aí que está o crescimento que você procura.
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